¿Cómo aliviar la acidez de estómago durante el embarazo?

La acidez de estómago es una molestia frecuente y temporal durante los meses de embarazo, que consiste en una sensación de ardor en la boca del estómago, en el pecho o en la garganta. El alcohol, determinados alimentos y medicamentos, y el propio embarazo pueden provocar acidez de estómago. La molestia puede aumentar durante el último trimestre de embarazo, por lo que si notas que el dolor es más intenso y reiterativo, debes consultar a tu médico.

Para aliviar la acidez de estómago puedes tomar un antiácido, pero siempre bajo prescripción médica. Trata de comer alimentos ligeros y fáciles de digerir, y cuida tu descanso a lo largo del día.

Consejos para evitar la acidez de estómago en el embarazo

A continuación, te explicamos algunos consejos para evitar la acidez de estómago en el embarazo. Recuerda acudir con regularidad a las revisiones médicas y consultar con el especialista ante cualquier duda que tengas.

• Consume pequeñas raciones de alimentos ligeros y fáciles de digerir: es recomendable consumir alimentos ricos en ácido fólico, como verduras de hoja verde, frutas y legumbres, en calcio, como los derivados de los lácteos, y en hierro, como la carne o el marisco.
• Evita alimentos que puedan provocar acidez, como el vinagre, la pimienta, la naranja, el limón o la salsa de tomate.
• Bebe en pequeños intervalos y entre comidas: si bebes mucho durante la comida, el tamaño de tu estómago aumentará y podría provocarte acidez o náuseas.
• No te vayas a dormir inmediatamente después de haber comido: reposa primero y descansarás mejor.
• Duerme con el tronco un poco elevado: prueba con un cojín y, si no da resultado, puedes elevar la cabecera de la cama unos 10 centímetros.