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¿Cómo perder peso después de una cesárea?

¿Cómo perder peso después de una cesáreaSi quieres perder peso después de una cesárea haciendo deporte debes esperar al menos 3 meses desde la cesárea porque es cuando empiezas a recuperarte. Puedes comenzar haciendo caminatas de unos 30 minutos, así quemarás calorías. Puedes perder peso después de una cesárea también comiendo menos alimentos calóricos, durante el embarazo aumentamos las raciones de comida, pero tras el parto debemos regular la cantidad de comida que tomamos. Una vez tengas la cicatriz curada, puedes intentar ejercitar la zona de los abdominales para fortalecer toda la zona de la cesárea.

¿Qué ejercicios puedo hacer para perder peso después de una cesárea?

Puedes hacer deporte para perder peso después de una cesárea pero debes esperar el tiempo y tipo de deporte recomendado por tu médico. Suele ser después de 3 meses pero según la cesárea y la facilidad de la mamá para recuperarse puede ser más o menos tiempo. Aquí unos ejercicios que puedes hacer para perder peso después de una cesárea:7



  • Ejercicios aeróbicos: Ayudan a tonificar y a quemar calorías. Puedes caminar, ir en bicicleta o en elíptica.
  • Ejercicios de fuerza: recuperarás la fuerza de tu cuerpo y la masa muscular que se ha perdido durante el embarazo y tras la cesárea
  • Abdominales: consulta con tu médico para que te de una rutina porque puede que todavía no estés recuperada para poder hacerlos. Durante el embarazo, los abdominales se pierden al estirarse la piel y la masa muscular, por eso es tan importante que los hagas.