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¿Cómo puedo aliviar el dolor de piernas durante el embarazo?

Aliviar el dolor de piernas en el embarazoEl dolor de piernas es una molestia muy frecuente durante el embarazo, en especial los calambres o las sobrecargas, ya que los músculos han de soportar un mayor peso del cuerpo conforme avanza el estado de gestación.

Para aliviar el dolor de piernas durante el embarazo, puedes poner las piernas en alto mientras duermes y realizar estiramientos en caso de que te entren rampas o sientas las piernas muy cargadas. También puedes hacerte un masaje en los músculos para relajar las piernas o aplicar calor a la zona donde sientas más dolor. Recuerda acudir al médico en caso de que el dolor persista o se intensifique.

¿Cómo evitar el dolor de piernas en el embarazo?

Para evitar el dolor de piernas en el embarazo puedes seguir los consejos que te proponemos a continuación:

  • Realiza estiramientos para prevenir rampas y calambres.


  • Haz movimientos circulares con los dedos de los pies y los tobillos cuando estés sentada o viendo la televisión.
  • Evita cansarte demasiado durante el día.
  • Acuéstate sobre el lado izquierdo para mejorar la circulación sanguínea de las piernas hacia el corazón.
  • Aplica calor a las zonas donde sientas más dolor.
  • Asiste a clases de yoga, gimnasia o pilates, siempre bajo la recomendación de tu médico.

Si el dolor de piernas es constante o notas tus piernas más sensibles o hinchadas, debes acudir inmediatamente al médico. Los coágulos de sangre son poco frecuentes, pero el riesgo de padecerlos es mayor durante el embarazo.