¿Cómo puedo evitar los mareos durante el embarazo?

Es muy común que tengas mareos durante el embarazo, por eso hay algunas recomendaciones que pueden ayudarte:

• Acuéstate de lado para favorecer la circulación de la sangre.
• Evita estar mucho rato de pie.
• Evitar cambios de posición bruscos y haz movimientos de manera tranquila y progresiva.





• Evita sitios con exceso de calor.
• Haz ejercicio de forma moderada.
• Come bien e hidrátate.
• Lleva una dieta rica en hierro para evitar tener anemia.

Si sigues estos consejos evitarás marearte tanto, sin embargo si ves que los mareos son muy frecuentes y persisten, debes ir al médico para que te recomiende un tratamiento específico o evitar posibles problemas.