¿Cuánto peso se gana durante el embarazo?

No existe un peso determinado que sea el aconsejable aumentar durante el embarazo, sino que el aumento de peso en el embarazo depende de varios factores:

• Del peso inicial de la embarazada.
• Del peso del bebé.
• De la retención de agua y otras características del metabolismo de la futura mamá.

A grandes rasgos y por indicar un aumento de peso medio, se pueden ganar en torno a 10 y 12,5 kilos. Sin embargo, esta cifra varía. El médico se guiará para determinar el aumento de peso adecuado para ti en tu IMC (Índice de Masa Corporal), es decir, el resultado de dividir entre tu peso en kilos y tu estatura al cuadrado. A continuación indicamos el aumento de peso aproximado para cada IMC:

• IMC normal, entre 20 y 25: el aumento de peso aconsejable es de 11 a 14 kilos.
• IMC menor a 20: el aumento de peso puede ser de hasta 16 kilos.
• IMC mayor a 25: el aumento de peso debe estar sobre los 7 kilos.
• IMC mayor a 30 (casos de obesidad): no debes aumentar más de 6 kilos.

El aumento de peso es uno de los cambios principales y más evidentes que experimentará tu cuerpo si estás embarazada. Aunque sepas que vas a ganar peso durante estos 9 meses, no debes confiarte y has de llevar el control de los kilos que ganas, no por estética, sino por tu salud y la del bebé. Pese a que lo hayamos oído en numerosas ocasiones, estar embarazada no significa comer por dos.