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¿Puedo hacer natación durante el embarazo?

Nadar durante el embarazoHacer natación durante el embarazo sí está permitido. De hecho, la natación se considera como el mejor deporte para las embarazadas. Sin embargo, al igual que el resto de deportes permitidos, has de practicarlo de manera progresiva y tener precauciones si decides hacerlo.

Antes de lanzarte a la piscina, procura beber mucha agua, realizar un calentamiento previo y cesar la actividad si notas cansancio o mareos. Consulta primero a tu médico y sigue sus instrucciones.

Beneficios de hacer natación durante el embarazo

La natación aporta a la embarazada multitud de beneficios. A continuación, te detallamos cuáles son los beneficios más destacados de hacer natación en el embarazo:

  • Controla el aumento de peso.
  • El agua favorece la relajación física y psicológica.
  • El riesgo de lesión es relativamente escaso.


  • Ayuda a relajar las zonas de la espalda más sobrecargadas durante el embarazo.
  • Mejora el sistema cardiorespiratorio.
  • Ejercita los músculos de los brazos, las piernas, la espalda y la zona abdominal.