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Hay algunos nutrientes y vitaminas que puedes incorporar a tu dieta a través de vitaminas prenatales o algún complejo multivitamínico regular para aumentar tu fertilidad.
En la actualidad, los complementos nutricionales están siendo muy tenidos en cuenta en la lucha contra la infertilidad. El equilibrio hormonal es esencial para lograr ciclos y ovulaciones regulares en las mujeres que están tratando de quedarse embarazadas.
Son muchos los complementos vitamínicos que existen y cada uno cumple una función y mejora una situación u otra, ya que cada caso es diferente. Por eso, la elección de un complejo vitamínico u otro depende de las necesidades que cada mujer tenga que cubrir en cada caso.
Puesto que las vitaminas prenatales contienen niveles más altos de nutrientes que un complejo multivitamínico regular, resultan más caras y más difíciles de digerir para tu estómago, por lo que tu médico seguramente te recomiende tomarlas antes de dormir.
En el caso de las mujeres que siguen una dieta vegetariana o vegana, o comen poca carne, deberán buscar algún complejo multivitamínico que les proporcione la dosis diaria necesaria de vitamina b12 (2,4 microgramos) o un suplemento de b12.
Para saber qué debes tomar exactamente y en qué medida lo mejor que puedes hacer es consultar a tu médico para que te recomiende las vitaminas adecuadas.
