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Si tienes anemia durante el embarazo, es fundamental que sigas una dieta sana y equilibrada, rica principalmente en hierro. Las carnes rojas son una fuente muy importante de hierro para las mujeres embarazadas. También puedes obtener hierro alimentándote de legumbres, verduras y cereales.
El hígado es la carne más rica en hierro, aunque contiene grandes cantidades de Vitamina A que pueden ser peligrosas para tu embarazo, de modo que debes evitarlo durante los nueves meses de gestación. Asimismo, las aves y el pescado son también fuentes de hierro de tipo hemínico y puedes incluirlos en tu dieta, siempre bajo el seguimiento de tu médico.
Lo ideal es alternar los alimentos permitidos y seguir una dieta variada durante el embarazo. Consulta previamente a tu médico para resolver todas tus dudas sobre qué dieta debes seguir si tienes falta de hierro durante el embarazo.
