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¿Tengo que comer por dos durante el embarazo?

embarazo comer por dosNo se trata de comer por dos durante el embarazo, sino de comer mejor mediante una alimentación completa y variada  para que el embarazo se desarrolle correctamente y el bebé gane el peso necesario.

El consejo de comer por dos durante el embarazo no sólo es una afirmación falsa, sino que además es perjudicial, ya que ganar mucho peso es malo tanto para el bebé como para la mujer embarazada.




Una mujer embarazada debe aumentar de peso entre 10 y 14 kg de manera general, aunque todo depende del peso de la mujer antes de estar embarazada y otros factores. Por eso, algunas mujeres se obsesionan con el tema de coger peso y empiezan a comer el doble, sin saber que eso es totalmente perjudicial y que cada cuerpo y embarazo llevan un ritmo diferente.

Los médicos no han sabido explicar exactamente cómo el organismo divide los nutrientes entre tu cuerpo y el del bebé, pero el bebé obtiene lo que necesita a través de lo que comes, así como de las sustancias almacenadas en tus huesos y tejidos, por lo que comer el doble no es algo que ayude.

Si tienes un peso adecuado, no necesitarás calorías extra durante los seis primeros meses de embarazo, pero para los últimos tres meses sí que serán necesarias 300 kilocalorías más en tu dieta. De todas formas, estas cifras son totalmente orientativas, por lo que lo mejor es consultar a tu médico para que te diga exactamente cuánto peso necesitas coger.